為進一步推進我校課餘體育活動的開展，增強學生積極參與課外體育鍛煉活動的意識，進一步營造和提升校園體育活動的氛圍，切實提升我校學生身體素質和健康水平，特制的本方案。
一、鍛煉實施對象
我校大一、大二在校學生
二、鍛煉時間段
學生在校期間，每天早6點至晚9點利用課餘時間均可打卡完成鍛煉。
三、具體方法及要求
1、鍛煉方式主要為跑步或快走,以完成打卡點自拍的形式進行，南通校區設置4個打卡點（學生需依次到達學校東門附近→學校南門附近→操場主席台附近→食堂門前廣場），海安校區設置4個打卡點（依次到達學校南門附近→操場主席台附近→精進樓南門→圖書館門前廣場）。
2、鍛煉活動前請自行做好韌帶拉伸、關節活動等熱身準備，避免運動損傷。鍛煉時注意校内道路安全。為保證運動強度，四張自拍圖片拍攝應在20分鐘内完成。鍛煉活動應獨自完成，嚴禁使用交通工具替代或P圖等造假違規行為，一經發現，本學期課外鍛煉成績将記為0分。
3、每周至少完成一次鍛煉打卡，每月體育教師課内彙總一次學生打卡情況。鍛煉活動完成情況将作為體育課平時成績評定的重要依據，總評占比10%，學期末未完成鍛煉任務的，每少一次扣除1分直至10分全部扣除。本學期鍛煉自拍照片注意保存至學期末，期末時體育課上彙總時備查。
4、體育保健課學生由任課老師根據學生身體狀況适當減免部分鍛煉次數。
體育俱樂部管理中心
2024年3月